0 Manfaat Daun Sirih Bagi Kesehatan

By Unknown | At 05:53 | Label : Manfaat Daun | 0 Comments

Daun Sirih yang memiliki nama Latin Piper Betle merupakan daun yang sangat baik bagi kesehatan dan juga kecantikan, daun ini sering kita jumpai terdapat dalam produk-produk kecantikan dan kesehatan khususnya kesehatan kewanitaan , namun ternyata Daun Sirih juga bisa kita manfaatkan untuk kesehatan, langsung saja mari kita simak Manfaat Daun Sirih Bagi Kesehatan dibawah ini.

• Kesehatan Mata  ~ Air rebusan Daun Sirih telah dipercaya dapat digunakan untuk membersihkan mata, sehingga mata kita menjadi sehat.
• Mengobati Sakit GIGI dan gusi bengkak ~ Caranya mudah, bisa dikunyah secara langsung daun Sirih Hijau secukupnya. Atau juga bisa direbus kemudian setelah dingin digunakan berkumur dengan rebusan daun sirih ini. Sakit gigi dan gusi bengkak, berangsur-angsur akan hilang.
• Mengatasi Keputihan ~ Daun Sirih Hijau telah dipercaya dan telah menjadi resep leluhur bisa digunakan untuk mengobati keputihan. Caranya sukup rebus daun sirih beberapa lembar (porsi secukupnya). Bisa diminum atau untuk membasuh Mis V (Daerah Kewanitaan)
• Menghilangkan Bau Mulut ~ Seperti halnya untuk menjaga kebersihan kewanitaan daun sirih juga bisa digunakan untuk menghilangkan bau mulut cukup dengan secara rutin berkumur dengan rebusan Sirih Hijau, bau mulut tidak sedap pun akan hilang.
• Mengobati Mimisan ~ Hidung Keluar Darah (mimisan) bisa diobati atau menghentikan darah keluar hanya dengan Daun sirih caranya yaitu , gulung daun Sirih Hijau dan disumpalkan di lobang hidung, cara ini bisa membuat darah yang keluar pun terhenti.

• Gatal-Gatal Pada Kulit ~ Daun Sirih juga bisa kita manfaatkan sebagai penghilang rasa gatal pada kuli, Caranya balurkan tumbukan daun Sirih Hijau, ke bagian tubuh yang gatal-gatal, niscaya gatalnya jadi reda atau bahkan hilang sama sekali.  

Selain beberapa mamfaat diatas daun sirih juga bisa digunakan sebagai obat Asma, radang tenggorokan, Memperlancar Haid, Demam Berdarah, sariawan, luka bakar, dan juga bisa menghilangkan bau tak sedap pada ketiak dan juga dapat mengobati penyakit eksim dan penyakit kulit lainnya.

0 Manfaat Daun Kemangi Untuk Melancarkan ASI

By Unknown | At 08:39 | Label : Manfaat Daun | 0 Comments

Beragam manfaat daun kemangi yang bisa kita peroleh baik itu dengan cara mengkonsumsinya langsung ataupun dicampur dengan bahan lainya sehingga tercipta ramuan herbal alami yang mampu dimanfaatkan untuk kesehatan maupun kecantikan hanya dari daun kemangi atau bahasa latinnya Ocimum Basilicum yang memiliki arti tumbuhan beraroma. Namun kali ini saya akan ulas tentang manfaat daun kemangi untuk memperlancar ASI dimana ini adalah sebagai artikel lanjutan dari artikel sebeluoya yaitu Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan, dimana sebagai seorang yang baru melahirkan adakalanya kesulitan atau air susunya tidak keluar dan sebagai seorang ibu muda anda tidak usah khawatir karena kita bisa mengkonsumsi daun kemangi untuk melancarkan ASI, dengan lancarnya asi yang di keluarkan maka kebutuhan ASI bayi kita terpenuhi. Mengkonsumsi langsung / buat lalap dengan daun kemangi segar dipercaya dapat mencegah bau badan dan bau mulut, serta memperlancar ASI.

Nilai dan Kandungan Gizi di dalam Daun Kemangi

• Energi (kkal) 46
• Protein (g) 4,0
• Lemak (g) 0,5
• Karbohidrat (g) 8,9
• Kalsium (mg) 45
• Fosfor (mg) 75
• Besi (mg) 2
• Vitamin A (RE) 750
• Vitamin B (mg) 0.08
• Vitamin C (mg) 50
• Air (g) 85

Demikianlah uraian singkat saya dalam Artikel Manfaat Daun Kemangi Untuk Memperlancar ASI.

0 Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan

By Unknown | At 19:14 | Label : Manfaat Daun | 0 Comments

Daun Kemangi atau Ocimum basilicum yang memiliki arti tumbuhan beraroma.
Hal ini merujuk pada aroma
khas yang keluar dari daun kemangi. Di Indonesia daun kemangi sering dimanfaatkan sebagai bahan pelengkap berbagai jenis masakan untuk menambah aroma yang sedap, atau juga disajikan sebagai lalapan, namun selain itu daun kemangi juga dapat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Tapi pada kesempatan ini saya akan ulas terlebih dahulu tentang Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan.
Didalam daun kemangi terkandung berbagai macam sumber gizi yang bermanfaat untuk kesehatan maupun kecantikan, antara lain Betakaroten (provitamin A) dan Vitamin C. Betakaroten bermanfaat untuk meningkatkan fungsi penglihatan, meningkatkan respon antibodi atau meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sintesis protein untuk mendukung proses pertumbuhan, dan juga sebagai antioksidan.
Sedangkan Vitamin C berguna untuk mempercepat pembentukan kolagen yang berfungsi dalam proses penyembuhan luka dan memelihara elastisitas kulit, membantu penyerapan kalsium dan besi, antioksidan, mencegah pembentukan nitrosamin yang bersifat karsinogenik (menyebabkan kanker). Kolagen merupakan senyawa protein yang memengaruhi integritas struktur sel di semua jaringan ikat, seperti pada
tulang rawan, matriks tulang, dentin gigi, membran kapiler, kulit, dan tendon (urat otot). Selain betakaroten dan Vitamin C , daun kemangi kaya akan berbagai mineral makro, yaitu kalsium, fosfor, dan magnesium. Kalsium penting bagi pembentukan dan pertumbuhan tulang, transmisi impuls saraf, membantu kontraksi otot, dan membantu mengaktifkan reaksi enzim. Fosfor berperan dalam pertumbuhan tulang, membantu penyerapan dan transportasi zat gizi, mengatur keseimbangan asam dan basa. Magnesium membantu menenangkan jantung dan pembuluh darah, sehingga semakin memperlancar aliran darah.
Manfaat daun kemangi untuk kesehatan sangatlah berfariasi diantaranya adalah untuk mencegah demam , masuk angin, jantung, stroke hingga mampu memperbaiki sistem yang rusak akibat nikotin efek. Berikut ini adalah beberapa manfaat daun kemangi.
Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan

• 1. Meredakan demam & masuk angin
  Daun kemangi dapat dimanfaatkan untuk meredakan demam dan masuk angin yang dialami oleh balita.
• 2. Kesehatan Jantung
  Menurut beberapa penelitian, daun kemangi dapat berperan dalam memelihara kesehatan Jantung karena kandungan betakaroten dan magnesium. Keduanya merupakan mineral penting yang berfungsi menjaga dan memelihara kesehatan jantung kita.
• 3. Mengatasi Stroke
  Daun Kemangi dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah nadi (artery) pada pasien stroke karena kandungan isoflavon yang terdapat pada kemangi.
• 4. Anti radang
  Kandungan zat cineole, myrcene dan eugenol yang terdapat pada daun kemangi dipercaya berfungsi sebagai antibiotik alami dan anti peradangan.
• 5. Anti Inflamasi
  Daun Kemangi merupakan agen anti inflamasi yang memiliki tugas mampu menyembuhkan bengkak dan ampuh meredakan radang sendi. Kemangi juga termasuk sumber kalsium yang baik yang dibutuhkan tulang untuk mencegah osteoporosis (pengeroposan tulang).
• 6. Menyehatkan Mata dan Mulut
  Vitamin A dalam daun kemangi memiliki kemampuan untuk mengobati infeksi mata, meredakan mata yang lelah, dan mencegah gangguan pada mata lainnya. Bukan cuma itu daun kemangi juga punya efek menyegarkan bau mulut jika dikonsumsi dalam keadaan segar.

Selain beberapa manfaat daun kemangi yang telah saya urai diatas masih banyak lagi manfaat daun kemangi yang bisa dimanfaatkan untuk kesehatan tunggu saja artikel selanjutnya di blog semua manfaat

0 Sejuta Manfaat Madu Untuk Kesehatan

By Unknown | At 13:13 | Label : kesehatan | 0 Comments

Madu  adalah cairan  yang menyerupai sirup, madu lebih kental dan berasa manis, dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya di nektar bunga. Jika Tawon madu sudah berada dalam sarang nektar dikeluarkan di kantung madu  terdapat pada stomach dan dikunyah dikerjakan bersama tawon lain, jika nektar sudah halus ditempatkan pada sel, jika sel sudah penuh  ditutup dan terjadi fermentasi.

Berikut ini  manfaat madu bagi kesehatan  :

   1. Madu  gizi besar sehingga dapat melembutkan program alami tubuh.
    2.Madu dapat Mengawetkan feed atau makanan  direndam dengan feed.
    3.Madu dapat Menghilangkan rasa obat  belum enak.
    4.Madu dapat Membersihkan,menghandle dan menjaga kesehatan lever
    5.Madu bisa membersihkan kotoran  ada pada usus pembuluh darah dan  lainnya.
    6.Madu dapat menetralisir tubuh  lembab. Caranya bisa dengan dikonsumsi atau dioleskan.
   7. Madu bermanfaat bagi para lansia atau lanjut usia dan mereka   keluhan pada dahak atau  metabolismenya cenderung lembab dan dingin.
    8.Kalau madu diminum dicampur dengan air putih dapat berguna mengobati sakit akibat gigitan anjing gila (rabies) atau akibat keracunan jamur.
    9.Jika daging segar direndam ke dalam madu  bisa menjadi awet selama 3 bulan.
    10.Jika Buah labu, mentimun, dan terong direndam dalam madu juga bisa awet dalam waktu 3 bulan.
    11.Madu dapat Memperlancar buang air kecil
    Madu sesuai bila mengobati batuk berdahak
    12Bila madu diminum dalam keadaan panas di campur dengan air tawar bisa bermanfaat bila mengusir serangga dan pengaruh opium
    13.Buah-buahan  direndam ke dalam madu dapat bertahan hingga enam bulan.
    14.Madu dapat juga digunakan sebagai balsem bila mayat, sehingga bisa disebut pembalseman  aman.
    15.Bila madu dioleskan ke rambut  berkutu  dapat membunuh kutu dan dapat Menghilangkan Ketombe.
    16.Madu bisa juga membuat rambut panjang, memperindah dan melembutkannya.
     17.Jika madu digunakan sebagai celak,  dapat mempertajam pandangan mata.
    18.Madu berfungsi membuka simbul-simbul pembuluh darah dan membersihkan kotorannya.
    19.Madu juga baik bila ginjal dan kandung kemih.
    20.Madu TIDAK BERBAHAYA bagi penderita kelainan HATI dan limpa, seperti zat-zat gula pada umumnya.
    21.Bila MENGHILANGKAN bahayanya sama sekali bisa di campur dengan CUKA BUAH dan sejenisnya, bahkan bisa berubah menjadi obat  beragam manfaatnya.
    22.Jika madu digunakan bila menyikat gigi dapat memutihkan dan Memutihkan Gigi.
    23.Madu dapat menjaga kesehatan gigi dan menyehatkan gigi.
    24. dan seterusnya cari sendiri hahahaahaha

0 Sejuta Manfaat Madu Bagi Kesehatan Kulit

By Unknown | At 13:01 | Label : kesehatan | 0 Comments

Manfaat madu untuk Kecantikan kulit wajah - Madu mempunyai beragam kandungan  bermanfaat bila kesehatan john kecantikan kulit. Kandungan alami didalam madu diantaranya layaknya antioksidan, antibakteri, vit. b john vit. c.

1. Madu bila perlindungan kulit
dari sekian beragam manfaat  didapatkan di madu, membuat perlindungan kulit yaitu kekuatan utamanya. kandungan antioksidan, anti-jamur john anti-mikrobanya bisa mengobati luka, bintik- bintik merah john melawan infeksi pada kulit.


2. Melembabkan kulit
madu sudah lama dikenal sebagai kandungan alami,  apabila dipakai dengan teratur, bisa melembutkan kulit dan juga dapat melembutkan john melembabkan rambut didalam situasi  sangat kering sekalipun. Anda bisa mengaplikasikannya dengan bahan alami lainnya bila dibuat masker wajah john bagian leher bila membuat kulit tetap halus dan kencang.

3. Mengencangkan kulit wajah
Dengan mengoleskan madu secara teratur pada kulit wajah sampai kering ini dapat membuat kulit wajah anda semakin kencang dan tampak awet muda.

4. Menghindar penuaan kulit
Madu juga bisa menolong kurangi sinyal tanda penuaan. Anda bisa telihat awet muda dikarenakan kandungan madu  bisa melindungi radikal bebas. Campurkan 2 sendok teh madu dgn 2 sendok teh orange, dan air secukupnya. Lantas campur ramuan  diatas kedalam wadah botol  bersih john kocok hingga merata. Tuangkan secukupnya ramuan tadi ke kapas lalu usapkan secara merata pada wajah anda  sudah dibersihkan terlebih dahulu.


5. Mengobati luka dan melindungi infeksi.

Madu  kandungan anti- mikroba  mampu mengobati luka john melindungi terjadinya infeksi. Esensi gula pada madu bisa mempercepat sistem pengobatan pada luka tsb.


6. Memelihara kecantikan
kulit
Dengan melakukan dua langkah sekalian yaitu mengkonsumsi madu dan mengoleskan. Meminumnya secara berkala dan teratur lalu mengaplikasikannya segera pada kulit (juga bisa buat kecantikan rambut). Nutrisi  ada didalam madu layaknya nutrient magnesium, blood potassium john kalsium berkontribusi didalam pergantian kulit  mendorong sel bila menciptakan kulit sehat john indah.


7. Menghilangkan Jerawat selain jeruk nipis ternyata madu juga mampu mengobati jerawat  kerapkali jadi problema bila beberapa wanita maupun pria. Untuk menghilangkan jerawat anda bisa memoleskan madu di bagian  berjerawat john diamkan sepanjang 15 menit lantas basuh dengan air hangat hingga bersih. Kandungan stop bakterinya bermanfaat membunuh kuman penyebab jerawat john bersihkan bekas noda jerawat.

Sesudah tahu beberapa kecil di manfaat madu
untuk kecantikan kulit wajah di atas maka ini yaitu kandungan nutrisi  terdapat didalam madu lebah asli.
Madu yaitu datang di campuran gula serta senyawa  lain. Sama-halnya dengan karbohidrat, madu terlebih fruktosa ( lebih kurang 38, 5% ) john glukosa ( lebih kurang 31, 0% ), hingga madu nyaris sama juga dengan sirup gula sintetis  dibikin berbanding terbalik,  kandungannya
terdiri pada 48% fruktosa, glukosa 47%, john sukrosa 5%.
karbohidra madu  tersisa terhitung maltosa, sukrosa, dan
karbohidrat kompleks  lain. layaknya seluruh pemanis bergizi  lain, madu beberapa besar terdiri atas gula john cuma  kandungan sedikit jumlah vit. atau nutrient. Madu juga  kandungan sebanyak kecil di sebagian senyawa  layaknya dibahas di atas , dikira dapat berperan sebagai antioksidan, terhitung chrysin, pinobanksin, vit. c, katalase, john pinocembrin.

Komposisi spesifik dari madu bergantung pada bunga yang tersedia untuk lebah yang membuahkan madu. Analisa madu secara umum :

• fruktosa : 38.2%
• glukosa : 31.3%
  
• maltosa : 7. 1%
  
• sukrosa : 1. 3%
  
• air : 17. 2%
  
• gula sangat tinggi : 1. 5%
• abu ( kajian kimia ) :0. 2%
• lain-lain : 3. 2%

Kekentalan madu adalah lebih kurang 1, 36 kilogram per liter.
atau sama juga dengan 36% lebih kental dari pada air.(wikipedia)

0 Sejuta Manfaat Jeruk Nipis

By Unknown | At 12:47 | Label : Manfaat Buah | 0 Comments

Jeruk nipis sejak dari dulu telah kita ketahui banyak mengandung beragam Supplement C  baik bila tubuh kita jadi alangkah baiknya jika kita membiasakan mengkonsumsi Jeruk Nipis setiap hari, dan cara  tepat dalam mengkonsumsinya  dengan Air hangat. Karena mengkonsumsi jeruk nipis dengan air hangat di pagi hari dapat membersihkan racun dalam tubuh. Kebiasaan mengkonsumsi jeruk nipis dengan air hangat juga dapat menaikkan PH dalam tubuh , terutama pee, dan ini sangat baik bila memaksimalkan kinerja ginjal sehingga bisa mengeluarkan Toksin dengan tuntas. Supplement C dan bioflavonovid dalam jeruk nipis juga berfungsi bila memperbaiki daya tahan tubuh, antioksidan , dan dapat melindungi munculnya kanker.


Dibawah ini  10 Manfaat Jeruk Nipis bila digunakan untuk kesehatan.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Seperti  telah saya sebutkan diatas bahwa jeruk nipis beragam mengandung Supplement C  bisa meningkatkan kekebalan tubuh, vitamn C  mungkin menawarkan
perlindungan terhadap penyakit akibat dingin dan penyakit umum lainnya. Dengan sistem kekebalan
tubuh  fit, tubuh anda  terlindungi di infeksi dan serangan
penyakit.

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan Anda

Gabungan air hangat dengan air jeruk nipis sangat baik bila pencernaan, merangsang dan mengaktifkan seluruh proses, sehingga membantu anda sehingga tetap sehat dan aktif.

3. Mengobati sembelit

Jeruk nipis dapat menyingkirkan sembelit dan masalah gastro lainnya. Jeruk nipis hangat  merangsang dan mengatur gerakan usus Anda sehingga menyembuhkan di semua rasa sakit dan stress  berhubungan
dengan sembelit.

4. Agen pembersih alami

Jeruk nipis hangat bisa membantu detoksifikasi dan membersihkan tubuh dengan membuang semua racun berbahaya  terakumulasi didalam tubuh anda, sehingga membuat anda lebih sehat dan segar.

5. Mempercantik Kulit tubuh dan wajah

Efek di menghilangkan racun dalam tubuh juga dapat membuat kulit menjadi tampak terlihat cerah. Supplement C di jeruk nipis membuat anda terlihat tampak lebih muda di usia sebenarnya.

6. Melawan Penuaan

Supplement C  terkandung dalam jeruk nipis bertindak sebagai antioksidan alami. Dan menghilangkan radikal bebas  berbahaya bagi tubuh  menyebabkan beragam kerusakan pada kulit Anda. Dengan minum jeruk nipis hangat memastikan Anda melawan kerutan dikulit muka akibat penuaan dini.

7. Menurunkan berat badan

Selain memberikan perasaan kenyang, jeruk nipis juga mengandung serat dan vitamin C  mungkin membantu menurunkan berat badan.

8. Hidrat sistem anda

Minum air hangat dengan jeruk nipis memastikan sistem Anda tetap terhidrasi.

9. Mengobati Panas Dalam dan Sariawan

Kandungan Supplement C dalam Jeruk Nipis  besar sangat baik dan bisa mengurangi gejala Panasdalam dan Sariawan

10. Meringankan Batuk

Jeruk nipis juga bisa digunakan bila mengobati atau meringankan batuk.

Perasan air jeruk nipis dicampur dengan madu dan air hangat bisa digunakan sebagai obat alternatif dan bisa meringankan batuk. Cara pembuatannya  sbb:


1 SDM (Sendok Makan) air
jeruk nipis + 3 SDM madu murni ditambah 5 SDM air hangat

ditim selama 30 menit. Minum ramuan ini 1 sendok teh sehari dua kali.

0 10 Manfaat Buah Apel

By Unknown | At 12:36 | Label : Manfaat Buah | 0 Comments

Apel ada bermacam-macam jenis, Apel  buah  dihasilkan di pohon  nama dan buahnya sama,buah apel, pohon apel, Nama ilmiah pohon apel dalam bahasa Latina ialah Malus domestica demikian juga dengan Buah Apel juga  nama latin Malus domestica. Buah  satu ini juga  bermacam manfaat di bila kesehatan hingga kecantikan. Buah Apel  sejarah panjang sebelum sampai pada buah apel  kita kenal sekarang dan Sejarah Singkat Budidaya Apel yaitu kurang lebih sejak 300 SM apel sudah mulai ditanam, pada saat itu Apel ditemukan di wilayah Japan Tengah dengan buah  berbentuk kerdil. Kemudian dibawa ke Eropa bila diteliti dan dikembangkan hingga akhirnya dapat dibudidayakan dan dapat kita manfaatkannya sampai sekarang . Di wilayah Eropa apel hanya dipetik pada akhir musim gugur dan disimpan pada tempat  melebihi titik beku. Menurut catatan sejarah, apel  buah  pertama kali menjadi tanaman pertanian. Dan Apel dibawa masuk dan dibudidayakan di Amerika Utara bersama dengan datangnya kolonis pada abad ke-17.


Kita langsung saja ke tema artikel yaitu 10 Manfaat Buah Apel bila Kesehatan , dan sebenarnya  beragam lagi manfaat di Buah Apel ini.

1.Menetralisir Kadar Gula darah

Penyakit kelebihan kadar gula darah atau sering disebut Diabetic issues  momok  paling menakutkan pemakai, berbeda dengan 20 - 30 tahun lalu dimana penyakit degeneratif  sangat jarang dijumpai. Bahkan diabetes pemakai merupakan salah satu penyakit paling sering menyerang orang dengan perilaku belum sehat. Kabar baiknya ternyata apel meski  rasa  manis tapi dapat mengontrol kadar gula dalam darah secara efektif, walaupun diabetes  disebabkan karena faktor keturunan.

2. Menurunkan Berat Badan

Mengkonsumsi Apel setiap hari secara teratur ternyata dapat menurunkan berat badan, karena Apel mengandung Serat pangan 2.4 g/100 g (3.5 oz) dan serat dapat melancarkan pencernaan.

3. Menyehatkan Payudara Wanita

Payudara atau Buah dada  body wanita  sering dari penyakit dan salah satunya  paling ditakuti  kanker payudara. Dan dengan mengkonsumsi apel secara teratur dipercaya dan disarankan oleh ahli kesehatan bila melindungi kanker Payudara sedini mungkin.

4. Menyehatkan Hati

Zat antioksidan alami  ada pada Buah Apel  manfaat bila melindungi hati di serangan kanker.

5. Mengobati dan Mencegah Anemia (kurang darah)

Anemia merupakan kondisi dimana saat darah kekurangan hemoglobin bila meningkatnya kembali dibutuhkan asupan zat besi  sangat kaya dan zat besi itu juga ada di dalam buah apel, zat Besi dalam buah apel  0.12 mg/100 g (1%).

6. Merawat Jantung

Jantung  sangat penting bagi manusia, jika jantung terganggu maka kehidupan seseorang  terganggu juga. Jika Anda belum ingin mengalami masalah pada kesehatan jantung sebaiknya mulai sekarang konsumsilah apel secara teratur setiap hari.

7. Menyehatkan Mata

Buah Apel dipercaya dapat menyehatkan mata kembali, jika Anda merasa sudah belum bisa fokus melihat saat senja hari (rabun senja) sebaiknya mulai sekarang konsumsilah secara rutin buah apel.

8. Mencerdaskan Otak

Apel  Kandungan zat Asetilkolin  mungkin dimanfaatkan bila meningkatkan kecerdasan otak, dan dapat melindungi timbulnya penyakit alzeimer . Dengan mengkonsumsi apel secara teratur daya ingat otak  semakin meningkat.

9. Mencegah Osteoporosis (Pengeroposan Tulang)

Tiap manusia pasti  mengalami masa tua jika pemakai  muda cantik dan tampan dan gagah suatu saat nanti pasti mengalami masa tua  keriput dan rapuh. Baru - baru ini penelitian mengindikasikan bila Manfaat Buah Apel dapat melindungi tulang di kerapuhan.

10. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kulit merupakan bagian terluar di tubuh manusia   fungsi sebagai pelindung tubuh manusia dan juga sebagai body kecantikan. Dan Buah Apel  kandungan nutrisi  baik bagi kulit sehingga dengan mengkonsumsi apel setiap hari maka dapat menyehatkan kulit sehingga tetap cantik alami dan berseri. Tak hanya kulit tubuh, tapi kulit wajah juga menjadi lebih sehat. Maka tak jarang beberapa orang memanfaatkan apel sebagai salah satu cara alami menghilangkan jerawat dan juga bisa dimanfaatkan bila menghilangkan luka bekas jerawat.

0 Bahan Makanan yang Baik Bagi Ibu Hamil

By Unknown | At 20:29 | Label : Kesehatan | 0 Comments

Masa awal maupun akhir dari kehamilan adalah masa-masa yang menyenangkan , dan sebagai calon ibu muda maupun wanita yang telah kesekian kalinya hamil tetap saja masa kehamilan memerlukan perhatian yang maksimal, apalagi soal bahan makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil, baik itu bahan yang harus dikonsumsi maupun makanan yang dihindari oleh ibu hamil selain asam folat atau Vitamin B9 yang sering dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil ada juga bahan lainnya, misalnya magnesium, kalsium , serat dsb. Selain itu, makanan yang memiliki kandungan serat cenderung akan menjadi semakin kaya gizi. Hal ini
dibenarkan karena biji juga merupakan sumber yang baik dari besi, folat, kalsium, dan seng.

Bahan makanan apa saja yang dianjurkan dikonsumsi oleh Ibu Hamil? berikut ini saya berikan sedikit bahan makanan yang dianjurkan dikonsumsi oleh Ibu Hamil.

Daging tanpa Lemak


Daging adalah sumber protein berkualitas tinggi, carilah daging
tanpa lemak atau lemaknya telah dipisahkan. Ketika membeli
daging merah, sangat susah untuk mendaptkan daging yang
bebas lemak.

Telur

Selain daging, telur juga termasuk sumber protein yang tinggi, anda akan mendapatkan begitu banyak manfaat  dari dalam satu telur yaitu dalam satu butir telur terdapat sekitar 90 kalori, dan lebih dari 12 vitamin dan mineral, telur mengandung banyak protein berkualitas, yang penting untuk kehamilan. Selain penting bagi janin sebagai wanita hamil, Anda memiliki kebutuhan akan protein sendiri.

Selain kaya akan protein dan Vitamin telur juga kaya akan kolin, yang secara keseluruhan berfungi dalam pertumbuhan bayi dan juga kesehatan otak janin, sambil membantu mencegah cacat tabung saraf. Beberapa bahkan mengandung lemak omega-3, penting bagi otak dan juga memaksimalkan pengembangan pada penglihatan.

Ikan Salmon 

Ikan salmon menjadi sumber protein yang berkualitas dan juga  juga merupakan sumber omega-3 lemak. Kandungan gizi pada salmon ini bagus untuk ibu hamil, selain juga ikan ini memiliki jumlah merkury yang lebih rendah. Bahaya ikan lainnya bagi ibu hamil adalah kandungan merkury yang tinggi, dimana bisa berbahaya dalam proses pengembangan system saraf bayi. Namun ingat, jangan makan salmon terlalu banyak, setidaknya dengan batas 12 ons per minggu untuk mengurangi bahaya merkuri itu

Selain beberapa sumber protein diatas dan sudah menjadi keharusan yang wajib bila Ibu hamil sangat membutuhkan yang namanya asupan gizi seimbang yang sangat baik bagi perkembangan dan pertumbuhan bayi dalam kandungan, juga kesehatan ibu hamil tsb, dan Buah-buahan dan sayuran Beraneka Warna itu harus ada dalam menu makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil. Makan berbagai warna dari sayur-sayuran sampai buah-buahan yang memiliki warna seperti hijau, merah, oranye, kuning, ungu, putih akan memastikan bahwa Anda dan bayi Anda mendapatkan berbagai nutrisi yang diambil didalamnya.

Setiap kelompok warna yang satu dengan yang lainya memberikan vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat bagus bagi kesehatan keduanya. Keuntungan lain dari seluruh spektrum makan buah dan
sayuran yaitu selama tahap akhir kehamilan, bayi telah merasakan, mencicipi makanan yang Anda makan melalui cairan ketuban. Jadi jika
Anda sudah memperkenalkan bayi Anda pada berbagai buah-buahan sehat dan sayuran dalam rahim maka akan meningkatkan peluang bagi bayi Anda dalam mengenali dan menerima beraneka rasa dari buah , sayur dan bahan makanan lainnya kelak.

1 Manfaat Asam Folat Bagi Pria

By Unknown | At 12:16 | Label : Kesehatan | 1 Comments

Selama ini sering kita dengar bahwa Asam Folat itu salah satu nutrisi yang harus dipenuhi oleh wanit hamil kebetulan posting sebelumnya saya juga telah membahas Manfaat Asam Folat Bagi wanita Hamil, karena Asam Folat (Vitamin B9) dapat mencegah cacat pada bayi saat dilahirkan. Namun perlu anda ketahui bahwa Asam Folat juga baik dikonsumsi pria dewasa hingga lansia, apalagi bagi Pria yang mengalami masalah kesehatan reproduksi .
Dengan mengkonsumsi Asam Folat secara teratur dapat memperbaiki sperma yang rusak hingga jadi normal kembali. Bukan hanya itu saja friends Asam Folat juga dapat mengurangi resiko terkena kanker, penyakit jantung, serta penyakit dalam lainnya.
 
Asam Folat juga dapat mencegah komplikasi pada diabetesi (penderita diabetes melitus). Asam Folat sebagai salah satu Vitamin B juga memiliki fungsi sebagai kofaktor enzim untuk pembentukan deoxyribonucleic acid (DNA) dan ribonucleic acid (RNA) yang berperan dalam replikasi sel. Kekurangan asam folat membuat pembelahan sel jadi tidak normal.Dan keadaan inilah yang menyebabkan timbulnya kanker didalam tubuh.
Bukan hanya itu, kekurangan Asam Folat juga menyebabkankan sperma rusak kromosomnya atau jumlah kromosomnya tak lengkap (aneuploidy).


Kondisi sperma pria yang biasa mengonsumsi asam folat yaitu sekitar 1.150 mcg (mikrogram) terkoreksi hingga normal. Dan hasil akan lebih baik lagi bila pria terpenuhi asupan seng, vitamin C, vitamin E, maupun betakaroten setiap harinya.Seorang pria yang terpenuhi asupan asam folat secara rutin maka akan meraup keuntungan ganda. Selain menjadikan  kualitas sperma semakin bagus, ternyata mengkonsumsi asam folat ikut andil dalam membantu mendapatkan calon anak yang sehat dan lahir normal. Dan yang penting, anak terhindar dari risiko down syndrome dan penyakit terkait kromosom lain (cacat).

Anda tidak perlu khawatir jika terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi asam folat, cadangan asam folat ditubuh kita akan disimpan dalam hati. Bila konsumsi asam folat berlebihan, tubuh akan membuangnya melalui urine. Kasus keracunan akibat konsumsi asam folat berlebihan itu sangat jarang terjadi.

Asam folat bisa diperoleh dari makanan sehari-hari, terutama sayuran berdaun hijau, daging tanpa lemak, hati, biji-bijian, kacang, dan jeruk untuk lebih jelasnya silahkan kunjungi Bahan Bahan Penghasil Asam Folat. Bila perlu, konsumsi suplemen asam folat.

 Selain karena proses pemasakan yang keliru ternyata ada enzim yang bisa merusak asam folat, maka sangat disarankan untuk menghambat kerusakan asam folat kita juga harus mengkonsumsi vitamin C Tiap hari, perempuan berusia 20-40 tahun butuh 60 mg saja. Seperti yang saya sebutkan diatas karena proses memasak yang salah bisa membuat Asam Folat rusak atau berkurang maka sebaiknya konsumsi sayuran berupa lalapan (masih segar). Kalau memang terpaksa harus dimasak usahakan proses memasaknya jangan terlalu lama / matang.

0 Manfaat Asam Folat Bagi Wanita Hamil

By Unknown | At 12:10 | Label : Kesehatan | 0 Comments

Wanita Hamil sangat dianjurkan untuk mendapatkan asupan Asam Folat yang lebih banyak, baik itu dengan cara mengkonsumsi suplemen atau mengkonsumsi bahan makanan penghasil Asam Folat, karena Asam folat adalah vitamin yang diperlukan untuk mencipatkan sel-sel baru dalam tubuh yang dibutuhkan untuk perkembangan bayi juga perkembangan otak bayi sehingga mampu mencegah bayi lahir dalam keadaan cacat. Namun bukan hanya wanita hamil saja yang membutuhkan Asam Folat, dari Balita hingga dewasa setiap orang itu membutuhkan asupan Asam Folat, untuk lebih jelasnya silahkan kunjungi Manfaat Asam Folat Bagi Kesehatan dan setiap orang itu berbeda beda kebutuhan akan asam folat bagi tubuh mereka sesuai umur dan bagi wanita hamil dan menyusui itu berbeda dari wanita biasa, tubuh tidak menyimpan asam folat yang cukup untuk memenuhi seluruh kebutuhan tubuh. Sehingga perlu adanya asupan tambahan dari makanan atau suplemen, tapi alangkah baiknya jika kita memenuhi asupan Asam Folat dari bahan alami yang telah disediakan alam.

Asam Folat yang dikonsumsi baik sebelum dan selama dalam masa kehamilan dapat membantu mengurangi risiko cacat bayi, seperti masalah saraf  tulang belakang.  Sangat dianjurkan, wanita lebih baik mulai mengonsumsi makanan atau suplemen asam folat segera setelah  merencanakan kehamilan. Untuk wanita, kurang lebih 0,4 mg/hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan Asam Folat bagi tubuh, namun saat telah memasuki masa kehamilan Wanita membutuhkan lebih banyak Asam Folat yaitu sekitar 0,6 mg/hari.

Selain dapat diperoleh dari suplemen, Asam Folat juga bisa diperoleh dari beberapa bahan makanan seperti, taoge, bayam, brokoli, dan kacang hijau atau sereal yang telah diperkaya dengan Asam Folat selengkapnya silahkan kunjungi  Bahan Makanan Yang Mengandung Asam Folat

0 Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Alpukat

By Unknown | At 13:03 | Label : Manfaat Buah | 0 Comments

Kandungan Gizi Buah Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah yang mengandung nutrisi sangat tinggi, dalam buah Alpukat setidaknya memiliki 11 vitamin dan 14 mineral baik dan bermanfaat bagi tubuh kita. Selain itu dalam buah Alpukat juga  mengandung lemak tak jenuh cukup tinggi yang baik bagi tubuh sama halnya lemak yang terkandung dalam minyak zaitun. Lemak ini juga sering digunakan sebagai bahan sabun dan kosmetik.

Tabel dibawah ini menunjukkan kepada anda tentang kandungan gizi apa saja yang terdapat dalam 100 gram buah alpukat

Kandungan Gizi	Jumlah
Protein	0,90 g
Kalori	85,00 kal
Kalsium ( Ca)	10,00 mg
Lemak	6,50 g
Karbohidrat	7,70 g
Zat besi (Fe)	0,90 mg
Fosfor (P)	20,00 mg
Vitamin A	180,00 S.I
Vitamin B1	0,05 mg
Vitamin C	13,00 mg
Serat	1,40 g
Air	84,30 mg
Bagian buah yang dapat dimakan	61,00 %

Dengan Kandungan gizi tersebut, buah alpukat dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh anda.

Manfaat buah alpukat bagi tubuh

Dibawah ini beberapa manfaat dari buah alpukat ketika anda mengkonsumsinya secara rutin dan teratur setiap hari, baik dimakan secara langsung ataupun dibuat sebagai jus. Langsung saja disimak beberapa manfaat Alpukat  dibawah ini.

1. Menjaga Kesehatan Jantung ~ Tingkat homocysteine yang tinggi bisa menaikkan resiko serangan jantung, dan kandungan B6 dan asam folat dalam buah alpukat bisa mengatur kadar homocysteine tersebut, selain itu juga kandungan Glutathione, vitamin E dan lemak tak jenuh membantu memelihara kesehatan tubuh.
2. Kesehatan Mata ~ Buah alpukat adalah merupakan sumber  makanan yang mengandung carotenoid insulin yang terkenal dapat melindungi dari macular degeneration dan katarak.
3. Mencegah Bayi Cacat Saat Lahir ~ Sebagai salah satu sumber makan penghasil asam folat alpukat menjadi buah yang banyak dikonsumsi oleh Ibu Hamil karena tingginya jumlah Asam folat yang mencapai 23% jumlah harian Asam folat sangat penting  untuk pencegahan cacat lahir seperti kerusakan saraf.
4. Manfaat Alpukat Untuk Stroke ~ Hal ini karena tingginya Asam folat dalam buah alpukat yang mampu mengurangi resiko terkena stroke.
5. Menurunkan Kolesterol ~ Senyawa beta-sitosterol yang terkandung dalam buah alpukat ini terbukti efektif untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
6. Mengatur Kadar Gula Darah ~ Lemak tak jenuh yang terdapat dalam buah alpukat dipercaya mampu mengembalikan resistensi insulin yang berfungsi dalam memebantu mengatur kadar gula dalam darah. Selain itu juga buah alpukat kaya akan serat larut yang menjaga kadar gula darah tetap stabil. 
7. Anti Inflamasi ~ Resiko inflamasi dan degeneratif akan berkurang dengan mengkonsumsi buah alpukat secara rutin sesuai kebutuhan, karena dalam buah Alpukat mengandung senyawa polyphenols dan flavonoids yang berfungsi sebagai anti-inflamasi. 
8. Mengendalikan Tekanan Darah ~ Sebagai buah penghasil Kalium, alpukat dapat mengendalikan tekanan darah menjadi normal kembali. 
9. Alpukat Untuk Kanker ~ Dalam sebuah penelitian buah alpukat ini ternyata bisa menghambat sel kanker prostat. selain itu juga asam oleat yang terkandung dalam buah alpukat bisa mencegah kanker payudara.
10. Melawan Radikal Bebas ~ Sebagai Buah penghasil Anti-oksidan jenis glutation yang dipercaya mampu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Selain beberapa manfaat Alpukat bagi kesehatan yang telah saya bagikan diatas, masih banyak manfaat lainnya misalkan manfaat Alpukat untuk kecantikan  antara lain ; Mencegah penuaan dini, mencerahkan kulit, sampai menaikkan berat badan dan lain sebagainya.

0 Manfaat Asam Folat Bagi Kesehatan

By Unknown | At 10:34 | Label : Kesehatan | 0 Comments

Manfaat Asam Folat bagi ibu hamil yaitu untuk membantu perkembangan otak pada janin dan mencegah bayi lahir dalam keadaan cacat. Tentunya kita sebagai orang tua tidak menginginkan anak kita lahir dalam keadaan cacat bukan? Perlu diketahui wanita hamil itu setiap harinya membutuhkan kurang lebih 600 mcg (mikrogram) atau 0,6 Mg (miligram) Asam Folat dan lebih baik dan sangat dianjurkan untuk mendapatkan asupan gizi Asam Folat tersebut dengan mengkonsumsi bahan makanan yang banyak mengandung Vitamin B9 atau Asam Folat.
Sedangkan pada ibu yang sedang menyusui, setidaknya membutuhkan lebih sedikit Asam Folat dari ibu hamil kira-kira ibu menyusui membutuhkan 500 mcg setiap harinya. Bukan hanya ibu hamil dan menyusui saja yang membutuhkan Asam Folat namun remaja baik wanita maupun pria, bahkan orang dewasa juga membutuhkan yang namanya Asam Folat, kira-kira remaja dan orang dewasa membutuhkan setidaknya 400 mcg setiap harinya.
Balita yang sedang masa pertumbuhan juga membutuhkan Asam Folat sekitar 150 mcg per hari, sedangkan untuk anak usia 4-8 tahun membutuhkan asupan Asam Folat 200 mcg, dan anak usia 9-13 tahun membutuhkan Asam Folat 300 mcg.

Kekurangan Asam Folat dapat mengakibatkan beberapa penyakit
seperti Anemia, sariawan, diare dan resiko bayi cacat saat lahir. Dibawah ini adalah buah-buahan yang mengandung Asam Folat atau Vitamin B9.

• Jeruk Buah jeruk selain memiliki kandungan Vitamin C yang tinggi juga mengandung Asam Folat yang tinggi, buah yang terkenal dengan rasa asam yang sangat tinggi, dibalik rasa asamnya tersebut terdapat kandungan Asam Folat  setidaknya 50 mcg per buahnya. Dengan mengkonsumsi 1 buah jeruk anda sudah mendapat kurang lebih 50 mcg Asam Folat atau Vitamin B9
• Alpukat Sering kita dengar bahwa minum jus Alpukat sangat baik untuk kesehatan, dibalik rasa buahnya yang enak terdapat berbagai macam sumber nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh kita. Jika kita sering mengkonsumsi jus Alpukat, maka kita akan mendapat
  asupakan Asam Folat kurang lebih 90 mcg, ternyata buah alpukat lebih tinggi kandungan asam folat nya jika dibandingkan dengan buah jeruk. Selain Asam Folat, buah alpukat juga mengandung asam lemak dan juga Vitamin K yang dibutuhkan oleh tubuh.
• Strawberry   Buah Strawberry merupakan buah
  yang memiliki rasa asam, seperti buah jeruk buah strawberry juga banyak mengandung Vitamin C dan Juga Asam Folat. Jika anda mengkonsumsi jus strawberry setidaknya 1 gelas, maka anda akan mendapatkan asupan Asam Folat sekitar 25 mcg.
• Pepaya Buah Pepaya adalah buah yang sering kita jumpai dan banyak terdapat di Indonesia,beberapa jenis pepaya tersebar di seluruh wilayah Indonesia. Dalam 1 buah pepaya terdapat kandungan Asam Folat kurang lebih 115 mcg.
  Maka buah ini sangat cocok di konsumsi untuk dapat memenuhi asupan Asam Folat, selain itu pepaya juga baik untuk pencernaan.
• Pisang Seperti buah pepaya, Buah Pisang juga baik untuk pencernaan, di Indonesia pisang banyak sekali ragam dan jenisnya, seperti kita ketahui bersama buah pisang bermanfaat dan berkasiat untuk kesehatan. Beberapa Vitamin dan zat penting yang diperlukan oleh tubuh juga terdapat pada buah yang satu ini. Dalam 1 Buah pisang matang mengandung setidaknya 24 mcg Asam Folat. Jika
  mengkonsumsi buah pisang lebih dari 1 buah, maka tubuh kita akan mendapatkan berkali-kali lipat Vitamin B9 bagi tubuh.

Selain terdapat dari buah-buahan yang saya tulis diatas, Asam Folat atau sering juga disebut Vitamin B9 juga bisa kita dapatkan dari bahan makanan lainnya, misalnya sayuran dan kacang-kacangan seperti bayam, brokoli,kacang hijau, kacang almond, biji bunga matahari, labu, wortel, seledri, kembang kol, jagung, kentang dan lain sebagainya.