Wanita Hamil sangat dianjurkan untuk mendapatkan asupan Asam Folat yang lebih banyak, baik itu dengan cara mengkonsumsi suplemen atau mengkonsumsi bahan makanan penghasil Asam Folat, karena Asam folat adalah vitamin yang diperlukan untuk mencipatkan sel-sel baru
dalam tubuh yang dibutuhkan untuk perkembangan bayi juga perkembangan otak bayi sehingga mampu mencegah bayi lahir dalam keadaan cacat. Namun bukan hanya wanita hamil saja yang membutuhkan Asam Folat, dari Balita hingga dewasa setiap orang itu membutuhkan asupan Asam Folat, untuk lebih jelasnya silahkan kunjungi
Manfaat Asam Folat Bagi Kesehatan dan setiap orang itu berbeda beda kebutuhan akan asam folat bagi tubuh mereka sesuai umur dan bagi wanita hamil dan menyusui itu berbeda dari wanita biasa, tubuh tidak
menyimpan asam folat yang cukup untuk memenuhi seluruh kebutuhan tubuh.
Sehingga perlu adanya asupan tambahan dari makanan atau suplemen, tapi alangkah baiknya jika kita memenuhi asupan Asam Folat dari bahan alami yang telah disediakan alam.
Asam Folat yang dikonsumsi baik sebelum dan selama dalam masa kehamilan
dapat membantu mengurangi risiko cacat bayi, seperti masalah saraf
tulang belakang. Sangat dianjurkan, wanita lebih baik mulai mengonsumsi
makanan atau suplemen asam folat segera setelah merencanakan kehamilan.
Untuk wanita, kurang lebih 0,4 mg/hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan Asam Folat bagi tubuh, namun saat telah memasuki masa kehamilan Wanita membutuhkan lebih banyak Asam Folat yaitu sekitar 0,6 mg/hari.
Selain dapat diperoleh dari
suplemen, Asam Folat juga bisa diperoleh dari beberapa bahan makanan
seperti, taoge, bayam, brokoli, dan kacang hijau atau sereal yang telah
diperkaya dengan Asam Folat selengkapnya silahkan kunjungi
Bahan Makanan Yang Mengandung Asam Folat
0 comments :
Post a Comment